Wie ein großes Feld-Hockey-Spieler werden

Zu einem großen Feld-Hockey-Spieler

Hindernisse eine neue Sportart kann eine schwierige Aufgabe, selbst für die erfahrenen Sportler sein. Mit dem richtigen Coaching, viel Übung und durch einen Angriff auf Ihr Ziel mit Nachdruck, können Sie eine große Hockey-Spieler zu werden. Schauen Sie sich die Herausforderung, als eine Reihe von kleinen Schritten. Organisieren Sie Ihre Feldhockey Trainingseinheiten von Stufen und implementieren logische Planung. Durch die folgenden kleinen Schritten, können Sie über die Fähigkeiten und Kenntnisse erforderlich, um Ihr Ziel zu einem großen Hockey-Spieler erreichen zu bauen.

Schwierigkeitsgrad: Mäßig anspruchsvolle Anleitung

Arbeiten am richtigen Positionierung Stick sofort. Ihre rechte Hand sollte mindestens die Hälfte Weg durch den Stick (etwa, wo das Band trifft das Etikett). Fassen Sie den Stick mit der flachen Seite hingewiesen und von Ihnen entfernt. Ihre linke Hand sollte greifen die Spitze des Stockes. Obwohl der linken Hand um den Stock gewickelt ist, wird Ihre Handfläche in Richtung Sie gehen hingewiesen werden. Ihre linken Ellenbogen sollten darauf hingewiesen und nach vorn. Beugen Sie die Knie und platzieren Sie Ihren Körper so niedrig wie Sie verwalten können. Dies ist die Position, die Sie brauchen, um zu lernen, wie man über das Feld dribbeln wird.

Erfahren Sie, wie zu dribbeln und "push". Um dribbeln, werden Sie den Ball über das Feld schieben, indem es. Bewegen Sie den Ball von einem Fuß in einer Zeit, die Kontrolle über den Ball zu halten. Wenn Sie sprinten, wird Ihr dribbeln werden länger (etwa drei Meter). Halten Sie den Ball nahe genug, um die Kontrolle über sie und aus den Händen der Gegner zu halten. Alternativ zu "drücken" den Ball, Sie im Wesentlichen ziehen Sie den Ball wie Sie harken dem Ball sind den ganzen Weg geblockt. Der Ball verlässt niemals den Stick wie Sie mit ihm geblockt laufen. "Pushing" der Ball hält es näher an euch und macht es weniger wahrscheinlich, dass sie von Ihrem Gegner abgeholt werden.

Holen Sie sich in Form. Sie erhalten eine enorme Menge an Energie während des Spiels zu nehmen. Sie werden Laufen, Sprinten für eine enge bis zwei Stunden. Sie können die talentiertesten Spieler auf dem Feld sein, aber wenn man nicht mithalten kann, das Tempo, die anderen Spieler den Vorteil haben. Führen Sie ein Minimum von drei Meilen dreimal in der Woche. Darüber hinaus, sollten Sie Sprints und andere Fahrtspiele um Ihre Ausdauer zu erhöhen.

Die Arbeiten an Stick-Techniken. Beginnen Sie mit den einfachen hin und her zu bohren, der Bewegung der Kugel (Knie gebeugt und Körper niedrig) aus dem linken Fuß auf die andere Seite des rechten Fußes und wieder zurück. Achten Sie darauf, nur die flache Seite des Stockes. Kontinuierlich schieben den Ball hin und her, in langen Strichen, von einer Seite des Körpers zur anderen. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit allmählich. Um den Ball nach rechts zu bewegen, mit der linken Hand den Stock über und auf seine Zehen drehen. Mit der rechten Hand den Stock umzudrehen. Mit der flachen Seite und den Stick nach unten, schieben den Ball zurück nach rechts und drehen Sie den Stick wieder in die ursprüngliche Position. Aus diesem Bohrer sollte der Ball auf den Stick zu sein, wie Sie es zu bewegen.

Erfahren passieren. Starten Sie zuerst, indem im Ort. Ähnlich vorbei Bohrer im Fußball, "push passieren" den Ball zu einem Partner, der sollte ca. 25 Meter entfernt sein. Während gering bleibt, schieben den Ball schnell und reibungslos zu Ihrem Partner. Der Ball darf hüpfen ein wenig, aber technisch sollte es nicht den Boden verlassen. Nach Beherrschung grundlegender vorbei, fahren Sie vorbei horizontal mit Ihrem Partner (genannt Vorbeigehen "flat"), während Sie und Ihr Partner beide ausgeführt werden. Dann versuchen vorbei zu Ihrem Partner, während sie vor dir ist, läuft auf das Ziel. Dies nennt man nebenbei "durch". Sie wollen so passieren, dass der Ball landet ein wenig vor Ihrem Partner. Im Idealfall wird Ihren Pass ihr erlauben, weiter zu laufen, nahtlos den Ball aufnehmen und den Kopf auf das Ziel, ohne aus dem Takt.

Erfahren Sie, um zu schießen. Obwohl nur sehr wenige Spieler am Ende Schießen auf das Tor, ist es unerlässlich, dass Sie Ihre Aufnahmen Fähigkeiten zu schärfen, falls Ihr Team braucht Sie. Üben Sie mehrere Ohrfeige Torschüsse indem Sie Ihre rechte Hand noch tiefer auf dem Stick als normal. Ihre linke Hand bewegt sich nach unten als auch zu kompensieren. Ein Schlagschuss genau wie Eishockeyspieler aufs Tor schießen getan. Sie ziehen den Stick wieder an Dynamik gewinnen und schlagen den Ball in Richtung des Gegners.

7 Erfahren Pässe auf einem Feld, die ähnlich wie die, die Sie spielen werden eingeschaltet ist. Dies wird Ihnen helfen, für Spiel Bedingungen vorzubereiten.

Heben Sie sich von anderen Spielern mit präzisen Hand-Auge-Koordination. Haben Sie einen Freund oder Roll Hit Bälle von der linken Seite des Feldes, in den Käfig. Verfolgen Sie die Kugel mit den Augen, wie es näher und näher an dir vorüber kommt. Mit nie Einnahme aus den Augen verloren haben, können Sie langsam den Ball nach unten und verbinden Sie den Stick mit der Kugel. Nur ein Hahn sendet die gewonnenen Kopfballduell ins Tor. Führen Sie den Ball mit den Stick wie es Ihrem Körper kreuzt, aber nicht berühren. Als der Ball kommt nur über den linken Fuß, starten Schwenken auf der rechten Seite. Wenn es rechts vorbei Ihren rechten Fuß bekommt, zu schießen. Nur die besten Spieler können schnell genug reagieren. Allerdings, Praxis und Master diesen Trick, und Sie werden in der Lage sein in den schwierigsten Umständen punkten.

Tipps und Warnungen

Registrieren für den Sommer Feldhockey Lagern. Sie sind der beste Weg, um das Spiel zu lernen, bevor es wirklich zählt.