Wie Übung zu Angina verhindern

Übung zur Angina verhindern

Erfahren Sie, wie Bewegung kann helfen. Übung stärkt die Muskeln, hilft das Herz das Blut effizient zu pumpen und erhöht den Blutfluss zum Herzen. Dies steigert die Durchblutung. Während einer Angina Angriff tritt Schmerz hinter der Mitte des Brustbeins oder nach links. Es strahlt bis zu den Schultern, Nacken oder Oberarme. Angina kann auch als Kieferschmerzen oder Schmerzen im Oberbauch zu präsentieren. Übung lindert den Stress, der Angina pectoris auslösen können.

Befragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, wenn Sie eine sitzende Lebensweise geführt haben. Ihr Arzt kann wollen, um Tests durchzuführen, um die genaue Ursache Ihrer Angina Symptome zu bestimmen. Sobald Ihr Arzt gibt das Okay, Walking ist eine gute Möglichkeit zu trainieren, um Angina zu verhindern. Gehen als Übung ist einfach, bequem und effektiv.

Betrachten wir die Einfachheit des Gehens als Übung, um Angina zu verhindern. Ein flotter Spaziergang mindestens drei bis vier Mal pro Woche kann den Blutdruck senken und verringern die Chancen von Schlaganfall und Blutgerinnsel. Zügiges Gehen kann auch senken Sie Ihre Herzfrequenz während Sie in Ruhe sind. Ein 30-minütigen Spaziergang mehrmals pro Woche können den Körper zu entspannen, Stress reduzieren und verhindern oft Angina-Angriffe überhaupt. Jede Art der Übung von Vorteil sein wird und verhindern, dass die Schmerzen, Brennen und Druckgefühl, das mit einer Angina Angriff kommt.

Seien Sie konsequent mit Ihrem Trainingsprogramm, was Sie wählen. Konsistenz ist der Schlüssel zum Aufbau einer starken Herz-Kreislauf-System, mit frei fließenden Blut in den Arterien und verhindern stressigen Emotionen aus Absperren richtige Durchblutung des Herzens.

Tipps und Warnungen

Obwohl Angina ist ziemlich verbreitet, einfach zu verwaltende und Angriffe sind in der Regel kurz, nehmen Sie nicht die Chancen mit Schmerzen in der Brust. Haben Sie Ihren Arzt überprüfen es, um sicherzustellen, von der Ursache.